有酸素運動と言う言葉はよく聞きますね。では、「無酸素運動」という言葉をアナタは聞いたことがありますか？
有酸素運動は体にいいって言うんだから、無酸素運動は体にあまりよくないんじゃない？ って思うかもしれませんね。
字だけを見てみると「酸素が無い」ってことなんですから・・・。
でも、実際は無酸素運動も体にいいものなんですよ。
無酸素運動のことがよく知られていないから、この言葉が世間に精通しないのです。
この電子書籍では、無酸素運動に焦点を当てて、無酸素運動の素晴らしさや、無酸素運動を取り込んだエクササイズなどをご紹介していきたいと思います。
【目次】
はじめに
・無酸素運動は体に良いんです
無酸素運動ってなに？
・無酸素運動っていったいどのような運動なのでしょうか？
無酸素運動と有酸素運動の違い
・違いをシッカリ把握しておきましょう
無酸素運動でのカロリー消費
・基礎代謝を上げてくれます
無酸素運動ダイエットの注意点
・じつは週に2,3回で良いんです！
無酸素運動の効果
・太りにくい体質になります
無酸素運動ダイエットの運動の種類
・脂肪の材料、糖質を燃やします
無酸素運動ダイエット
・体脂肪を燃やそう
無酸素運動のエクササイズ
・エクササイズ法を公開
おわりに
・いかがでしたでしょうか？
[ご注意／免責事項]
ダイエット効果には個人差があります。
体調や健康状態がよくない場合は実践しないようにしてください。
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